Κινηματική Ανάλυση των παραμέτρων της κίνησης Αθλητών του Καγιάκ. Υπεύθυνος έρευνας : Γ. Πίγκος, Διδάκτωρ Βιοκινητικής-Κινησιολογίας Συνεργάτες έρευνας: Θ. Βιλλιώτης, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Προπονητής Κανόε-Καγιακ Β. Διάφας, Λέκτορας Προπονησιολογίας Καγιάκ, Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών Γ. Τσίγκανος, Λέκτορας Αθλητικής Φυσικοθεραπείας, Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών Εισαγωγή Η κατανόηση και η επιστημονική διερεύνηση των αρχών που διέπουν από μια σχετικά απλή ανθρώπινη κίνηση, όπως το περπάτημα, έως σύνθετων κινήσεων, όπως η εκτέλεση μιας πλήρους κουπιάς στο Καγιάκ, παρέχει τη δυνατότητα για επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με την τελειοποίηση της εκτέλεσης των διαφόρων κινήσεων και την εξασφάλιση της αποφυγής των τραυματισμών. Όπως έχει αναφερθεί η γνώση των κινηματικών παραμέτρων του αθλήματος, στην συγκεκριμένη περίπτωση του αθλήματος του Καγιάκ, βοηθά σημαντικά στο έργο του προπονητή, κύρια για τον έλεγχο και την βελτίωση της τεχνικής εκτέλεσης των κινήσεων, όσο και την αποφυγή τραυματισμών των αθλητών ή την καλύτερη επαναφορά τους σε αγωνιστική κατάσταση μετά από τραυματισμό τους. Μέχρι σήμερα δεν έχουν πραγματοποιηθεί σημαντικός αριθμός ερευνητικών εργασιών (Someren et al., 2000) ειδικά για την ανάλυση των κινηματικών χαρακτηριστικών του αθλήματος (Mann and Kearney, 1980). Η κύρια αιτία της μειωμένης σχετικής βιβλιογραφίας είναι οι δυσκολίες που παρουσιάζονται κατά την καταγραφή της αθλητικής κίνησης του Κανόε και του Καγιάκ λόγω της υφής του Αθλήματος (όπως η κατάλληλη επιλογή των θέσεων για την τοποθέτηση των καταγραφικών συστημάτων, οι δυσκολίες διαβάθμισης του χώρου λόγω του μεγάλου εύρους κίνησης, κτλ). Σκοπός της ερευνητικής εργασίας, που πραγματοποιήθηκε με πρωτοβουλία και σε συνεργασία με τον «Πανελλήνιο Σύνδεσμο προπονητών Canoe-Kayak», ήταν η καταγραφή και ανάλυση των κινηματικών παραμέτρων της κίνησης των αθλητών Καγιάκ ήρεμων νερών υψηλού επιπέδου σε πραγματικές συνθήκες περιβάλλοντος, ώστε τα επιστημονικά αποτελέσματα της παρούσας έρευνας να χρησιμοποιηθούν από τους προπονητές των συλλόγων για την πιο ολοκληρωμένη κατάρτιση του προπονητικού τους σχεδιασμού. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι με βάση τα αποτελέσματα της ερευνητικής εργασίας που παρουσιάζεται, τεκμηριώνεται μια κινηματική καταγραφή και ανάλυση των παραμέτρων της τεχνικής εκτέλεσης του εξεταζόμενου αθλήματος. Σε καμία περίπτωση τα αποτελέσματα και οι επισημάνσεις δεν αποτελούν "απαρέκκλιτους Κανόνες" εφαρμογής της τεχνικής σε αρχάριους ή αθλητές υψηλού επιπέδου. Κατά την κατάρτιση του προπονητικού σχεδιασμού με απώτερο στόχο την εκμάθηση, την αφομοίωση ή την τελειοποίηση της τεχνικής, θα πρέπει να ληφθούν υπόψιν από τον προπονητή πέρα από τα ερευνητικά αποτελέσματα της παρούσας εργασίας (καθώς και οι επισημάνσεις που αναφέρονται στην συνέχεια) και οι ανατομικές-βιολογικές ιδιαιτερότητες του κάθε αθλητή (όπως μήκος άνω ή κάτω άκρων, ευκαμψία, μυϊκές διαφοροποιήσεις, κτλ) οι οποίες πιθανά να διαφοροποιήσουν σχετικά τις παραμέτρους της τεχνικής εκτέλεσης της κίνησης.
60΄ άσκησης χωράνε μέσα σε 30΄Το παρόν άρθρο δημοσιεύεται μόνο στα ελληνικά με την άδεια του περιοδικού PEAK PERFORMANCE. Συνδεθείτε στο www.pponline.co.uk● Παρουσιάζονται οι παράγοντες που συμβάλλουν σε μια “χρονικά αποδοτική” προπόνηση. ● Υπογραμμίζεται η πρόσφατη έρευνα στην κατάλληλη διάρκεια έργου και αποκατάστασης, για την μεγιστοποίηση της απόδοσης της διαλλειματικής προπόνησης. ● Παρουσιάζεται, η αποτελεσματικότητα της συνδυασμένης προπόνησης αντοχής και δύναμης και τίθενται υπόψη προπονητικές στρατηγικές.Μπορεί να ζούμε σε έναν όλο και πιο άνετο κόσμο, αλλά οι απαιτήσεις διαβίωσης στον 21ο αιώνα δηλώνουν ότι πολλοί από εμάς, έχουν όλο και λιγότερο χρόνο διαθέσιμο. Σύμφωνα, όμως, με τον James Marshall, οι αθλητές που έχουν πολυάσχολες ζωές, μεταβαλλόντας τον όγκο και την ένταση και καταγράφοντας την ακολουθία των προπονήσεων, μπορούν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, με προπονήσεις διάρκειας μόνο 30΄. Να μια ερώτηση για εσάς. Εάν μπορούσατε να διαθέσετε, μόνο 30΄την ημέρα για την προπόνησή σας, πώς θα αξιοποιούσατε με τον καλύτερο τρόπο αυτόν το χρόνο ; Θα ήταν διαφορετικές οι συστάσεις για αρχαρίους (λιγότεροι από 6 μήνες προπόνησης) και για πιο έμπειρους αθλητές (περισσότερο από 2 χρόνια προπόνησης) ; Επιπλέον, αξίζει τον κόπο να προσπαθείτε να συνδυάσετε προγράμματα δύναμης και αντοχής, ή αυτό εξασθενεί το προπονητικό αποτέλεσμα και για τα δύο ; Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς, να αξιοποιήσετε με τον καλύτερο τρόπο τον χρόνο σας και δίνει παραδείγματα προπονήσεων που μπορείτε να κάνετε.
«ΠΕΙΡΑΜΑΤΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΣΕ ΣΚΑΦΟΣ |
ΠΕΙΡΑΜΑΤΑ_ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ_ΣΕ_ΣΚΑΦΟΣ_kayak_ΟΛΥΜΠΙΑΚΗΣ_ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ_Κ1.pdf | |
File Size: | 791 kb |
File Type: |
Προγράμματα_Ψυχολογικής_Προετοιμασίας.pdf | |
File Size: | 129 kb |
File Type: |
ΚΑΝΙΝΙΣΜΟΣ_ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ_ΚΑΝΟΕ-ΚΑΓΙΑΚ..pdf | |
File Size: | 156 kb |
File Type: |
Πρόληψη_τραυματισμών_σε_αθλητές_canoe_-_kayak.pdf | |
File Size: | 151 kb |
File Type: |
salvage_for_all.pdf | |
File Size: | 100 kb |
File Type: |
All
Biokinetics
Exercise Physiology
First Aid
Hydrodynamics
Life Guarding
Physical Therapy Sport Injury
Sport Nutrition
Sport Psychology
Training Theory
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ΒΙΟΚΙΝΗΤΙΚΗ
ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΙΚΗ
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΥΔΡΟΔΥΝΑΜΙΚΗ
ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ